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 手作りフルーツグラノーラ 材料 ・オートミール 0g ・ドライフルーツミックス 100g ・お好みのナッツ（ここでは、くるみ40g、アーモンド30g、パンプキンシードg、ひまわりの種10gを使用しています。 ） 合計100g分 きび糖 100g バター 50g メイプル 近年グラノーラ人気が高いですよね。 その人気の秘密はなんといっても牛乳をかけて食べるその食べ方！ 手っ取り早く美味しく栄養が取れるということで人気が高いことがわかります。 そんなグラノーラにも様々な食べ方があり、そのまま食べる人、牛乳以外のものをかけて食べる人、 栄養士が選んだグラノーラのおすすめランキング43選｜『LDK』が徹底比較 こしあん（つぶあんでも可）150gに100mlの水を加えて温め、塩少々と黒豆入りのグラノーラ40gを入れるだけでOKです。 牛乳をかけてしばらくするとザクザクした食感がしっとりと オートミール グラノーラ 牛乳 温め